材料：一斤八角、三瓣蒜、一斤生抽酱油各一勺、糖姜一块、米醋一勺、红椒五颗、花椒几根制作：1、五角，三瓣蒜洗干净。2、蒜一根切丁，另外三个切碎。3、葱白和葱绿分开装小碗里。4、把红椒洗净切碎。5、热锅放油，五角和三瓣蒜，放入大葱白和红椒，翻炒20秒。6、把葱白和红椒放入豆腐里，翻炒，直至两者颜色融合。7、加入适量的生抽酱油，快速翻炒，再放入葱绿。8、加入酸菜丁和牛肉。9、翻炒均匀。10、调入糖和半勺盐，盖上锅盖，大火收汁，撒上花椒粉，出锅享用吧。

 

　　鸡蛋灌饼早上一碗稀饭，不要喝汤！我上一次还在一个小饭馆，老板问我要那种牛肉丸子汤，结果我说:辣条汤你们懂得！做个油炸猪肉这个我真的觉得可以做啊，我就自己试过做过，就吃过一次，味道真的超级棒，很多人都喜欢吃，关键又简单易做，而且还有饱腹感，关键这个吃起来跟火锅里边的肥牛味道差不多，还嫩嫩的，又好看，好吃！如果是家里来客人，特别是长辈的话，可以点一份猪肉丸子汤，汤的味道会很浓郁，配上面条超级不错，而且这样的话，也不怕吃饱饭吃不下菜了。做法也方便。番茄鸡蛋饼！看你自己喜欢什么口味了个人口味不同，可以考虑不同种类和时令的水果，有助减肥的。

 

　　鸡汤或者牛肉汤或者鸡蛋汤，蔬菜尽量不要放油煎炸，会比较容易胖。炒鸡蛋或者炒西红柿鸡蛋饭可以考虑鸡蛋饼或者蛋卷一类的，做法不重要重要的是热量。煮燕麦粥啊可以考虑煎培根呀，只需要火候掌握好，煎出金黄色的时候，再去煎培根，简直不能更简单了土豆片，放进去一煎，真的不能更美味豆腐！番茄鸡蛋面啊肉夹馍。或者可以自己做饭，我最喜欢这种了早餐是鸡蛋加牛奶，或者小米粥配豆腐脑，各种早餐应该都可以，想要什么味就做什么，不用纠结，我都能接受～豆浆！各种鸡蛋饼，小饼干，甜饼干，各种鸡蛋肉饼肉夹馍可以烤肠、烧饼火锅蘸水面。或者火锅蘸水面火锅各种面，米线火锅干锅配油条，米线，烤饼